percorso schiena felice

Hai dolori alla schiena e al collo che da anni non riesci a risolvere?

STOP al continuo cercare soluzioni temporanee ogni volta che il dolore si fa insopportabile!

È giunto il momento di agire con decisione e strategia, mirando alla radice del problema per conquistare la qualità di vita che meriti.

percorso schiena felice

ATTENZIONE questa non sarà la solita delega della tua salute ad altri. Sarà un impegno personale, un viaggio per comprendere a fondo il complesso mondo del dolore cronico e trasformarti nel massimo esperto della tua salute.

Sei Pronto a Raccogliere la Sfida?

Il programma "Schiena Felice" ti fornisce tutti gli elementi essenziali e concreti per gestire autonomamente la tua schiena e dire addio per sempre ai dolori a collo e schiena!

Il mio nome è Federica Valenti e, tanti anni fa, mi sono trovata di fronte a una sfida che avrebbe intimidito chiunque abbia nel cuore l'amore per il movimento: un disco intervertebrale si è frantumato, scatenando un'ernia di proporzioni significative. Ne conseguirono 27 giorni di immobilità forzata, paralizzata a letto, il passaggio attraverso l'operazione chirurgica è stato inevitabile. Ho impiegato molto tempo e molte risorse preziose per uscire da quell'incubo. Tuttavia, non mi sono arresa.

Grazie allo studio, alla ricerca e alla forza di volontà, sono riuscita a riconquistare la mia esistenza, a immergermi nuovamente nello sport e, più importante di tutto, non mi sono più sentita fragile o malata, ma capace di affrontare qualsiasi sfida.
Riflettendo su quel periodo con le conoscenze che possiedo oggi, comprendo che avrei potuto evitare gran parte di quella sofferenza, avendo gli strumenti per gestire la situazione piuttosto che aggravarla sempre più. Da allora, mi sono dedicata alla ginnastica posturale e specializzata in ginnastica per la schiena

Il programma "Schiena Felice" va ben oltre la semplice ginnastica: è un vero e proprio viaggio trasformativo. Attraverso un percorso che ho personalmente delineato, che integra informazione analisi dettagliata, pianificazione strategica e, soprattutto, pratica mirata, ti guiderò passo dopo passo verso il raggiungimento di una postura corretta, consentendoti di gestire efficacemente sia il dolore acuto che quello cronico della colonna vertebrale.

Per rendere il percorso più accessibile, è stato suddiviso in due moduli: 

MODULO 1: "Il Viaggio Ha Inizio" - Questa fase durerà i primi 45 giorni del corso
MODULO 2: "Il Cambiamento Continua Verso una Schiena Felice" - Questa fase coprirà i successivi 45 giorni del corso. 

Al termine dei primi 45 giorni, se ritieni che il percorso intrapreso sia stato utile e desideri proseguire per apprendere tutti i segreti per la gestione della tua schiena, potrai continuare con il programma del secondo modulo, per i successivi 45 giorni.

Questo percorso non è una pillola magica, ma posso garantirti che se lo seguirai almeno all’80%, potrai trasformare completamente il tuo approccio al movimento. È come avere un set di strumenti a tua disposizione, da estrarre dalla cassetta degli attrezzi ogni volta che ne avrai bisogno!

Tuttavia, è importante considerare che una schiena in salute può notevolmente migliorare la qualità della tua vita. Quindi, questi 90 giorni devono essere considerati come un vero e proprio investimento per la tua salute!

L'impegno richiesto sarà tra i 5 e i 15 minuti al giorno, a seconda dell'attività proposta. Ecco tutto! Ogni mattina alle 7, compresi sabati e domeniche, invierò un contenuto. Potrai svolgere l'attività in qualsiasi momento della giornata o anche nei giorni successivi, a seconda dei tuoi impegni. Tuttavia, ti sconsiglio di fare tutte le pratiche di un mese in un solo giorno, poiché risulterebbe poco efficace per l'apprendimento e il cambiamento. 

•  Lettura: in alcuni giorni, l'unica attività richiesta sarà leggere i post sul nostro canale Telegram o via email.
• Compilazione moduli di auto-monitoraggio: ti aiuteranno a creare un quadro completo della situazione attuale e passata, nonché delle tue abitudini motorie e posturali. I moduli sono divertenti da fare, richiedono poco sforzo e saranno molto illuminanti. Nel corso del programma, impareremo a interpretare i dati raccolti.
• Studio della teoria: so che potrebbe sembrare intimidatorio, ma non preoccuparti. Non stiamo parlando di tomi enormi e di pallosi testi da memorizzare. Semplicemente, faremo chiarezza su come è strutturata e come funziona la nostra colonna vertebrale, impareremo i termini più comuni e avremo ben chiaro cosa è utile e cosa è dannoso per la nostra schiena, basandoci su principi scientifici e applicandoli alla nostra quotidianità. E la buona notizia è: potrai anche guardare il video o ascoltare il podcast sulla tua piattaforma preferita della lezione teorica!
• Pratica: questa è una componente essenziale del corso. In determinati giorni, ti invierò un video con una serie di esercizi ben articolati e chiaramente illustrati. Questi esercizi, sviluppati appositamente per rafforzare la tua consapevolezza e migliorare la postura, possono essere eseguiti in qualsiasi momento durante la giornata o distribuiti nell'arco della settimana, a seconda di ciò che si adatta meglio alla tua routine. Ogni video ti guiderà passo passo in modo sicuro ed efficace.
• Compiti a casa: nel corso del programma, prenderemo in considerazione come la casa, l'ambiente di lavoro e gli altri spazi che frequenti regolarmente possano supportare o meno la tua schiena. Discuteremo di ergonomia degli ambienti e dell'uso di sussidi ergonomici per garantire che "l'esterno" ci sostenga, anziché ostacolare la nostra salute. 
  

1. Focus costante: l'appuntamento giornaliero con i contenuti inviati via email ti aiuta a mantenere costante e viva l'attenzione per raggiungere il tuo obiettivo.

2. Addio alla noia: le attività del programma sono molto varie e includono lettura, compilazione di moduli di auto-monitoraggio e analisi, studio della teoria, esercizi pratici e piccoli compiti a casa.

3. Assistenza continua: un numero di cellulare dedicato offre supporto diretto e veloce per risolvere problematiche tecniche e darti aiuto concreto nell'apprendimento.

4. Tempo adeguato al cambiamento: tre mesi costituiscono un periodo sufficientemente lungo, ma non troppo, per permettere di acquisire nuove abitudini in modo tranquillo ma concentrato. Questo tempo permetterà di sviluppare abilità e adottare buone pratiche che avranno un impatto radicale sulla vita quotidiana.

5. Divisione in moduli: il programma è diviso in due moduli, ciascuno della durata di 45 giorni. Puoi acquistare anche solo il primo modulo e, al termine, potrai decidere se continuare con il secondo, senza alcun vincolo

6. Crescita comunitaria: la comunità online dei partecipanti offre un luogo per condividere esperienze e apprendere dagli altri.

7. Flessibilità di orario: le attività possono essere svolte quando preferisci e in base alla tua disponibilità. Non ci sono vincoli di tempo rigidi, permettendoti di adattare il percorso alla tua routine e ai tuoi impegni personali.
   

Dopo l'episodio dell'ernia che mi ha paralizzato, ho dedicato anni alla ricerca, allo studio e alla pratica di qualcosa che potesse aiutarmi concretamente. Quando l'ho trovata, dopo aver studiato con i migliori insegnanti, ho iniziato a tenere corsi personalizzati e per piccoli gruppi.

Nel corso di questi ultimi anni, la situazione mondiale ci ha insegnato che l'educazione online può essere molto utile e facile da diffondere, e ora è il momento per me di proporre un corso che possa aiutare il maggior numero possibile di persone, in modo che nessuno debba vivere la mia stessa esperienza e pensare "l’avessi saputo prima".