LE LEZIONI IN PRESENZA

il tuo centro specializzato di ginnastica posturale

nel centro di Genova

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PER SENTIRTI FORTE, SICURA E IN EQUILIBRIO

A QUALSIASI ETÀ.

Scopri i nostri Corsi di

Ginnastica per la Schiena, Fitness Anti-Age e Gestione dello Stress

Inizia il tuo viaggio verso la migliore versione di Te!

Qualunque sia la tua condizione fisica, anche se soffri di dolori, tensioni o traumi passati, le nostre lezioni sono progettate per aiutarti a rimetterti in forma, migliorare la salute della tua schiena e del tuo collo, e intraprendere un percorso di consapevolezza e gestione dello stress con la scienza del respiro e le tecniche di rilassamento.

Diventa adesso la migliore versione di Te!

Puoi scegliere tra Lezioni Individuali e Lezioni di Mini Gruppo!

Immagina di svegliarti ogni mattina con una sensazione di agilità e benessere, senza dolori alla schiena e con un corpo che si muove con facilità e leggerezza.
Di poter vivere con la sensazione di essere vitale e piena di energia.
Pensa alla serenità di una mente libera dallo stress, dove ogni respiro è profondo e rilassato.

Inizia il tuo viaggio verso una Schiena Felice!

Il mio metodo Life Long Fitness è un allenamento completo che mantiene il corpo giovane e atletico, la mente concentrata e lucida, lo stato d'animo rilassato e sereno. Questo metodo è il risultato di molti anni di esperienze apparentemente diverse, accomunate dal movimento come mezzo per aiutare il nostro sistema a auto-regolarsi e a dare il meglio di sé, indipendentemente dall'età e dalla condizione fisica di partenza.
Ogni lezione è strutturata con l'obiettivo di educare il respiro, mobilizzare le articolazioni, migliorare la flessibilità e il tono muscolare e rafforzare i muscoli stabilizzatori profondi.
Un corso completo creato per essere efficace, divertente e stimolante.

I Corsi Settimanali di Schiena Felice sono ideali per chi soffre o ha sofferto di dolori alla schiena e al collo. Gli esercizi proposti mirano a mobilizzare le articolazioni vertebrali, rinforzare i muscoli del core e allungare la muscolatura per renderla elastica e reattiva. Durante il corso si apprendono anche i principi della Scuola della Schiena, per imparare a muoversi correttamente nella vita quotidiana, al lavoro e durante lo sport. Queste lezioni sono progettate per permetterti di gestire e soprattutto prevenire i dolori alla schiena e al collo. Studi ormai consolidati dimostrano che la maggior parte dei dolori cronici della colonna sono dovuti a posture scorrette, tensioni muscolari e stress che influenzano negativamente la nostra vita.

Oggi la parola "stress" è al centro dell'attenzione a causa dello stile di vita che molti di noi affrontano quotidianamente. Siamo costantemente bombardati da informazioni e stimoli di ogni genere; il lavoro porta spesso con sé numerosi problemi, le relazioni interpersonali non sono sempre facili e dobbiamo continuamente fare i conti con una risorsa sempre più scarsa: il tempo. Con il passare degli anni, il nostro respiro diventa sempre più corto e superficiale, i muscoli si tendono e si irrigidiscono, e gli organi si intossicano. La scienza è chiara: molte patologie hanno origine dallo stress. In questo corso ci dedicheremo con serietà a efficaci tecniche di respirazione e rilassamento, per partire, finalmente, da dentro.

Inizia il tuo viaggio verso una Schiena Felice!

1. Scegli il pacchetto di lezioni in base alla tua disponibilità e alle tue esigenze. Puoi prenotare pacchetti da 5, 10 o da 20 lezioni individuali!
2. Prenota la tua prima lezione con me. Sarà una vera e propria consulenza con test, domande e considerazioni per mettere a fuoco il tuo punto di partenza e i tuoi obiettivi
3. Entro una settimana ti invierò il programma personalizzato: una proposta di lavoro che faremo insieme nelle successive lezioni e delle best practice da fare a casa (in base anche alle tue esigenze) per poterci aiutare nel progredire rapidamente verso i tuoi obiettivi
4. A questo punto fisseremo le nostre lezioni individuali che saranno, salvo esigenze specifiche, a cadenza settimanale.

1. I Corsi di Gruppo hanno giorni e orari prestabiliti che puoi consultare nell'apposita pagina degli Orari e si svolgono da Settembre a Giugno in presenza presso il nostro Studio.
2. Le lezioni sono a numero chiuso per garantire la massima attenzione e sicurezza. Nel contempo il lavoro di gruppo ti aiuterà a essere stimolata in un ambiente sereno e familiare.
3. Puoi scegliere se pagare le lezioni con la Formula Mensile o Trimestrale, oppure se optare per la Formula a Carnet. Entrambe le soluzioni hanno vantaggi e svantaggi. Se pensi di essere costante nella frequenza, la Formula a Tempo è sicuramente la più conveniente, ma se gli impegni ti impediscono di prenderti un appuntamento fisso, la Formula a Carnet, ti assicura di non perdere le lezioni acquistate.

    

1. Scegli il pacchetto in base alla tua disponibilità e alle tue esigenze: puoi scegliere tra il Trimestre Benessere, Semestre Benessere o Anno Benessere.
2. Prenota la tua prima lezione con me. Sarà una vera e propria consulenza per mettere a fuoco il tuo punto di partenza e i tuoi obiettivi, come per le lezioni individuali.
3. A seconda del pacchetto scelto faremo insieme una prima tranche di lezioni individuali, per metterti nelle migliori condizioni di lavorare al meglio nei mesi successivi e nelle lezioni di gruppo.
4. Ogni settimana frequenterai i Corsi di Gruppo, una o due volte a seconda della formula scelta e, a cadenza mensile, saranno programmate delle lezioni individuali per dare sempre il meglio, aggiustare il tiro e lavorare mantenendo il focus sugli obiettivi fissati.

Tantissime mie allieve, dopo appena qualche mese dall’inizio del loro percorso di allenamento, affermano di stare meglio e che i loro dolori sono fortemente diminuiti o addirittura scomparsi.

Come è possibile?

Grazie alla totale personalizzazione del percorso, ai numerosi aggiornamenti che ho seguito in questi anni e, soprattutto, all’esperienza maturata sul campo insieme alle centinaia di donne che ho incontrato nella mia carriera professionale.

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