Life Long Fitness

Allenamento Anti-Aging —

— Il metodo Life Long Fitness è un allenamento completo che ha come scopo quello di mantenere il corpo giovane e atletico, avere una mente capace di concentrarsi a lungo e donarci uno stato emotivo sereno ed equilibrato. Esso è la sintesi di tanti anni di esperienze apparentemente molto diverse, che hanno come comune denominatore il corpo - mente e il movimento come mezzo per portare il nostro sistema ad auto regolarsi.

COME SI SVOLGE

Ogni lezione è strutturata con l'obiettivo di educare il respiro, mobilizzare le articolazioni, con particolare focus sulla colonna vertebrale, migliorare la flessibilità e il tono muscolare, rafforzando anche i muscoli profondi stabilizzatori, apprendere semplici ed efficaci tecniche di rilassamento. Un corso completo creato per essere efficace, divertente e stimolante, attraverso esercizi di:

✓ Educazione respiratoria

✓ Mobilizzazione articolare

✓ Ginnastica vertebrale

✓ Allungamento muscolare con metodiche di stretching globale decompensato

✓ Tonificazione muscolare a corpo libero e con piccoli attrezzi

✓ Aumento del tono della muscolatura profonda che stabilizza le articolazioni

✓ Allenamento dell'equilibrio e della percezione corporea

✓ Esercizi di compenso e autotrazione

✓ Esercizi di rilassamento e visualizzazione

I PRINCIPI

Quando penso ad una persona sana ho l'immagine di una donna e di un uomo in grado di essere elastici, non solo a livello muscolare, ma soprattutto e innanzitutto a livello mentale. Come si può intuire dalla lettura delle categorie di esercizi che vengono proposti durante le lezioni di Life Long Fitness, l'obiettivo del metodo è proprio quello di lavorare a 360° su tutto il corpo senza tralasciare gli aspetti legati al respiro, all'equilibrio, al rilassamento e alla percezione corporea.

Occorre trovare un equilibrio tra allenare con costanza ciò che è basilare per il nostro corpo e sfidarsi ogni giorno cercando di andare oltre il livello attuale. Non importa quale sia la nostra età, il nostro stato di salute e quali siano le nostre prestazioni: è fondamentale l'atteggiamento mentale di chi trova sempre la motivazione per imparare un qualcosa di nuovo e puntare al miglioramento.

A CHI È UTILE

È utile a tutti coloro che hanno voglia di allenarsi in maniera completa, divertente e consapevole. Può essere l'unica attività, ma può essere affiancata ad altri sport come preparazione di base, non solo per la tonicità e l'elasticità muscolare che si acquistano con la pratica, ma anche perché si sviluppano capacità come per la percezione corporea, la coordinazione, la concentrazione, l'equilibrio e il rilassamento.

Tutte le esperienze motorie le portiamo con noi sempre e ovunque!

Sentirsi bene fisicamente ci aiuta a prevenire gli infortuni, a essere pronti ad affrontare gli imprevisti e ci fa stare bene anche con gli altri perché abbiamo più fiducia in noi stessi.

LE LEZIONI LIVE

I corsi sono suddivisi in corso base, intermedio e avanzato. Puoi iscriverti al corso prescelto, seguire le lezioni on line comodamente da casa e rivederle e rifarle insieme a me tutte le volte che vuoi. Anche se sei allenato ti consiglio di partire dal pacchetto base perché la modalità di esecuzione di alcuni esercizi è particolare e soprattutto perché è basilare imparare la corretta attitudine con cui approcciare il programma. La qualità deve essere il nostro focus, non la quantità.

Dai inizio al cambiamento: Iscriviti subito alle lezioni on line

LE SCHEDE TECNICHE

Il programma del metodo Life Long Training è vastissimo ed è codificato nel dettaglio. Se vuoi dare una sbirciatina a quello che si fa realmente durante le lezioni, accedi alle video delle risorse gratuite!

Guarda i video delle lezioni.

— Life Long Fitness

— Lezioni on Line

Le lezioni live ti consentono di poter svolgere il tuo allenamento comodamente da casa o ovunque tu sia, con un enorme risparmio di tempo. Puoi scegliere tra i vari pacchetti di sessioni individuali, in cui ti seguirò personalizzando al massimo le proposte di allenamento per raggiungere i tuoi obiettivi o di gruppo. Ogni mese organizzo lezioni live di gruppo e, nei mesi estivi, il calendario si arricchisce con live settimanali in modo da poter raggiungere tutte le mie allieve e condirle nella pratica, anche se sono in vacanza!

Per info sule lezioni on line clicca qui

— Lezioni in Presenza

Nella sede di Genova, presso Studio Zara 19, organizzo lezioni per piccoli gruppi e lezioni individuali. Per chi abita e lavora nei pressi del centro, le lezioni in presenza sono sempre molto emozionali e aumenta il coinvolgimento nonché la possibilità di correggerti fisicamente. Quindi se hai la possibilità è un'ottima scelta! Se invece abiti lontano o sei molto impegnata potresti pensare di seguire alcuni stage periodici in presenza e affiancare poi delle sessioni live o seguire il mio canale YouTube, per dare costanza alla pratica.

Per info sule lezioni in presenza clicca qui